Autres brochures SportXX Ryffel Running → COURSE À PIED MUSCULATION L’importance du repos Chaussures et équipement neufs, et de la motivation à revendre: l’entraînement peut commencer! Exercices techniques, musculation, endurance et repos sont au programme. Oui, vous avez bien lu: les pauses ont leur place dans un entraînement structuré, au même titre que l’effort. Vous pensez perdre votre temps à ne rien faire? Vous vous trompez. Ce n’est qu’au repos que votre corps peut se rétablir des impulsions qui lui ont été données pendant l’entraînement. La musculature se développe, le métabolisme est stimulé et la forme générale améliorée. Nous vous présentons des exercices pour favoriser la régé nération et mieux courir. 2
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