Weitere Broschüren von SportXX Ryffel Running → LAUFEN KRAFT ruhe ist auch training Neue Schuhe, neue Ausrüstung, noch mehr Motivation. Das Lauftraining kann losgehen! Mit Technikübungen, Krafteinheiten, Ausdauer läufen — und Nichtstun. Richtig gelesen: Ent- lastung gehört nämlich genauso zu einem struk turierten Trainingsprogramm wie Belastung. Wer glaubt, dass er verliert, wenn er pausiert, der irrt. Im Gegenteil: Nur in Ruhephasen kann der Körper Reize verarbeiten, die während Trainings einheiten gesetzt werden und dabei Muskulatur aufbauen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Fitness v erbessern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit den richtigen Übungen die Erholung unterstützen und so besser laufen. 2
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