Fra træstol til balancebræt Skab en bæredygtig arbejdsdag for din krop og sjæl Hvad er egentlig en bæredygtig arbejsdag? Vores arbejdsmiljø har flere lag for, at skabe et godt socialt, digitalt og fysisk arbejdsmiljø. afstande til lejlighedsvise møder, som du faktisk kan afholde digitalt. Godt for mødernes produktivitet og for mange ganske effektivt. Det sociale arbejdsmiljø, præcis som det lyder, handler om vores sociale miljø. Vi kolleger er en del af hinandens arbejdsmiljø og for at vi kan have det godt på arbejdet, er vi nødt til at blive set, værdsat og være involveret. Det kan være udfordrende nok på en arbejdsplads. Men hvordan opbygger og plejer vi forholdet i en arbejdsdag, hvor vi lige nu er længere fra hinanden end nogensinde fysisk? Ikke bare dem, der har arbejdet ekstremt i det forløbne år, kan vidne om det. Nødvendigheden er opfindernes moder og da det blev nødvendigt, blev vores digitale arbejdsmiljø tvung- et til at ændre sig dramatisk og tog på kort tid, store skridt ind i fremtiden. Hvem havde troet, for bare nogle år siden, at vi kunne sidde hjemmefra med tilslutnings- muligheder og værktøjer der gør det muligt at konferere og samles i store grupper, hvor alle har deres egen mikrofon og billede, og hvor vi kan live chatte med hinanden og dele information? Udviklingen leder til mere effektive møder og en mere fleksibel arbejds - dag, hvor man slipper for at pendle over lange Men effektiviteten kan også skubbe grænserne imellem job og fritid. Du forsømmer måske at tage en pause, spise en ordentlig frokost eller stoppe arbejdet ved arbejdsdagens afslutning. Mange føler også et digitalt pres da man altid er tilgængelig. Det er vigtigt at finde rutiner og holde balancen! Det kan være smart at plan- ligge fælles digitale pauser med dine kolleger, så du ikke kun får en pause, men også et socialt øjeblik. Hvad med det fysiske arbejdsmiljø? Øget hjemmearbejde kan foresage smerter i både krop og sjæl for mange. At sidde på en hård spisestuestol eller i den bløde sofa med en lille laptop på skødet, fungerer ikke i længden. Efter en tid vil der komme smerter i hoved, skuldre, knæ og fødder, eller som minum hovedpine og øm nakke. En god tommelfingerregel, er at skifte arbejdsstilling for en mere behagelig og ergonomisk arbejdsdag, selv på hjemmekontoret. Invester i godt udstyr som holder længe. Derudover gør det jo ikke noget, at udstyret er pænt og matcher boligen. Hvis du vil følge med i det lange løb, skal du huske på at: • Hold kontakten til dine kolleger • Giv mere påskønnelse og feedback • Planlæg fælles digitale pauser for at have det sjovt sammen • Køb gode ergonomisk hjælpemidler • Varier din arbejdsstilling ofte • Overhold dine pauser og bevæg dig • Lav en politik om forventninger til digital tilgængelighed • Spis en ordentlig frokost og at have maden klar Skrevet af Lena Gabrielsson Indhold I dette nummer guider vi dig Bæredygtig forårsrengøring For dig og miljøet 6 Pas på dig selv og andre 10 Ren og frisk luft For en sundere Tydeliggør retningslinjer hverdag Mange tak til Walle og Lisa Statham i marketingafdelingen, som er vores modeller. 19 23 Køb rette produkter Og minimer din miljøpåvirkning 2 Ku K n u d n e d s es rv e i r c v e ic 7 e 0 7 1 0 3 1 0 30 13 13 1 1
Download PDF file