INNEHÅLL ERGONOMI En ergonomisk arbetsplats är avgörande för välbefinnande och produktivitet. Genom att anpassa arbetsmiljön till individens behov minskas risken för skador. Rätt stol, skrivbordshöjd och skärmposition minimerar belastningen på kroppen vilket främjar koncentration och minskar trötthet. Investeringen i ergonomi lönar sig genom ökad effektivitet och minskad sjukfrånvaro, vilket gynnar både arbetstagare och arbetsgivare. Upplever du obehag eller kanske till och med smärta under dagen? Utöver rätt redskap bör man också tänka på hur man arbetar. Här följer några enkla råd om hur du kan variera din arbetsdag. Walk and talk Om det inte behövs “stillasittande” hjälpmedel, som bildpresentationer eller post-it-lappar för brainstormande, kan ni komma överens om att ta en promenad – gärna utomhus – när ni ska hålla nästa möte. Då får man variation och kan röra på sig i stället för att sitta stilla, och förhoppningsvis får hjärnan också lite frisk luft. Den fysiska variatio- nen och miljöombytet kan hjälpa er att tänka utan- för ramarna under mötet, samtidigt som koncentra- tionen skärps innan ni återgår till nästa stillasittande arbetsuppgift. Passa på att gå när du pratar i telefon eller prata med folk ansikte mot ansikte i stället för att skicka mejl till kollegorna. Om kollegan sitter på ett annat våningsplan får du chansen att röra på kroppen och kanske få upp pulsen en stund. Genom att skapa variation för kropp och sinnen kan man nollställa fokus om man blivit trött av att sitta länge med en uppgift. TACK till våra modeller! 2 Johan Skoog, Johanna Ferlic, Ola Thorwalls, Jens Bergman, Therese Digerud, Malin Thulin, Simon Gunnarsson och Johanna Carlander Davis.
Download PDF file